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吃黄桃能减肥吗
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黄桃的营养十分丰富,含有丰富的抗氧化剂、膳食纤维、铁钙及多种微量元素,常吃可起到通便、降血糖血脂等作用。下面一起来看下黄桃的热量以及减肥功效。

黄桃可以减肥吗 黄桃的热量

热量:54大卡(100克可食部分)

分类:水果类

评价:热量较低的一种水果,其铁含量在水果中属于较高的,适宜减肥期间食用。

营养信息

营养素含量(每100克)营养素含量(每100克)热量(大卡)54.00碳水化合物(克)14.00脂肪(克)0.10蛋白质(克)0.50纤维素(克)1.20维生素A(微克)15.00

度量单位

度量单位热量(可食部分热量)

1个(大)黄桃(250.0克,可食部分233.0克)126大卡

1个(小)黄桃(200.0克,可食部分186.0克)100大卡

标准(100克)54大卡

黄桃的营养价值

黄桃富含碳水化合物,构成机体的重要物质;储存和提供热能;维持大脑功能必须的能源;调节脂肪代谢;提供膳食纤维;节约蛋白质;解毒;增强肠道功能。富含维生素c,维c具有保护牙齿健康,预防动脉硬化,清除自由基防癌,保护细胞、解毒,保护肝脏,提高免疫力、应急能力。

黄桃的吃法

食用前要将桃毛洗净,以免刺入皮肤,引起皮疹,或吸入呼吸道,引起咳嗽、咽喉刺痒等症。

黄桃的使用效果

养阴补虚:黄桃能够补虚损,益精气,润肺补肾,用于肺肾阴虚。适宜与久病体虚或是虚劳的补益。2.生津止渴:黄桃润喉去燥,使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。3.活血祛瘀:黄桃能够促进人体气血运行,宜于治疗血瘀证。

如何挑选黄桃

观察,以果个大,形状端正,色泽新鲜漂亮为好,有硬斑、破皮、虫蛀者较次2.剥皮,以皮薄易剥,肉色白净,粗纤维少,肉质柔软为佳3.尝味,以汁多、味甜、酸少、香浓为上等4.手摸,手感过硬的一般是尚未熟的,过软的为过熟桃,肉质极易下陷的已腐烂变质。

敬请关注:中国黄桃产业网 http://huangtaocy.99114.com/
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